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60km超えでヘロヘロに

昨日は暑かったですねえ。しかし暑さにめげず、いつもの多摩サイを走ってきました。
前回と同じように、関戸橋を起点にしてまず上流を目指しました。河川敷公園のところまできたら、一般道へ出て立川公園の方へ向かいますが、途中の道脇の小さな公園で顔を洗って休憩です。
水道があってよかったぁ(^.^)
公園

さて、この前も通ったレトロな外観の貝殻坂橋を渡って、立川公園に入っていきます。
貝殻坂橋

今日は立川公園の外周から回って、多摩サイへと入っていきましたよ。
多摩モノレールの下を通って更に進むと、一般道と交差しています。新奥多摩街道です。ここは安全第一で、一番近い信号まで行って横断しました。
更に少し進むと、気持ちの良い緑のトンネルのような風景です。もちろんココでパチリと一枚。
緑のトンネル
この緑のトンネルは残念なことに100m~150m程で終わってしまい、その先に中央線が見えました。道は中央線の下を通っているのですが、このあたりは道幅が細~くなってまして、ちょっとヒヤヒヤしましたが無事に通過、しかしその先まで行くと砂利道でした。

もしかすると、その先は舗装路になっているかも知れませんが、ゆるい坂になっていて、見通しがききません。ビンディングシューズで砂利道を長く歩きたくなかったので、ここから引き返すことにしました。

さて同じ道を下流方向に走り、関戸橋も通過して京王閣競輪場を目指します。
むむっ、なんだか風が強いです! 横風になったり向かい風になったりして、いつもより体力を消耗するような気がしますねえ(^_^;)

それでも軽快に走り続け、京王閣の前を通過して、更に先に行ったところで木陰のベンチを見つけたので、休憩です。
休憩場所
目の前の多摩川に目をやると、ちょっとした段差になっていて、とっても小さな滝のようになってました。
多摩川の段差

ここで栄養補給をしようと思ったのですが、なんと持ってきたはずのたウィダーインゼリーがありません!どうやら忘れてしまったようなんです(-_-;)

家までかなりの距離があるなあと思いつつ、スピードは控えめにして体力温存策を取りましたが、前回よりも距離を走っているせいか、段々ペダルが回らなくなってくるのが自分でも分かりました。
ラスト5kmは、もう息絶え絶えの状況で、へろへろになって帰宅する始末。

帰り着いてサイコンを見ると、60km以上走っていました。こりゃあ消耗するはずです(>_<)
結局昨日は何もする気力が起きず、本日更新と相成りました(^^ゞ

皆さん、栄養補給と走行距離には常に気を配りましょう!
特に私を含めて中年以上のオジサン達は、ヘタをすると命に関わることになりかねませんので(>_<)



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本日の走行距離:64.4km
最高速度:32.2km
平均速度:18.1km


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.04 2008 自転車 comment10 trackback0

comment

cycle446
おはようございまーす!
ついに60km超えですかー。毎回距離が伸びていますね。すごいです。
走るコースに1枚目の写真みたいな屋根つきの休憩スペースがあると助かりますよね。特にこの季節は・・・
緑のトンネルの写真、きれいですね。チェレステグリーンが溶け込んでいる気がします。
でも無補給は大変でしたね。私はVAAMゼリーをいつもバッグに忍ばせていきますが、忘れたときは泣きそうでしたからね。しかも気づくのはたいていにっちもさっちも行かないところでですからね。

お疲れさまでしたー
2008.08.05 09:32
kazu
だんだん距離が延びているようですけど、今の時期は無理せずのんびりとですね^^
タマサイは販売機もお店も結構あるほうですから小銭は必ず持参した方がいいかもですね
この暑さの中では水分補給も少しでも怠るとたいへんなことになるでしょうから
お互い気をつけましょうね
2008.08.05 12:43
モンちゃん
cycle446さん、こんばんは!
いえいえ、今回は調子に乗り過ぎてひどい目にあいました(^^ゞ

そうなんですよねえ、屋根があって日陰に入れるし、水道もあったので、気持ちよく顔も洗えました。
緑のトンネル、なかなか綺麗でしょう?!
でも意外とすぐに終わってしまって、ちょっと残念でしたが・・・。
水分補給は十分だったんですけど、栄養補給に失敗してしまいました。以前一度痛い目にあっているのに、我ながら情けないです(>_<)
VAAM良さそうですね! 私も今度買ってみようかな。
2008.08.05 19:27
モンちゃん
Kazuさん、こんばんは!
仰る通りです。今回も体力をよく考えて走るべきでした。帰路の途中で、ガクッと足が止まってしまうんですよねえ(>_<) 本当によくよく気をつけないといけませんね。

次回からはお金も忘れず持っていくようにします。
最近の夏は、とんでもなく暑い日が続いたりするので、Kazuさんもお気をつけくださいまし。
2008.08.05 19:32
DOARANZ
多摩川は広いですね~! 滝もナカナカ良い感じですし、とても気持良さそうですね^_^ 週末は、の~んびりと、走りたいものです。
それにしても、NIRONEいいですね~ 何度見てもか~っくいいです。
2008.08.05 20:43
モンちゃん
DOARANZさん、こんばんは!
多摩サイはとっても走りやすくて好きなんですけど、風景がちょっと単調かも知れませんねえ(^^ゞ
今週末は気分を変えて、久しぶりに境川に参上するかもしれません(^.^)
NIRONE褒めていただき、ありがとさんです!!^_^;
2008.08.05 22:03
ec
モンちゃんさん
こんばんは!
暑い中がんばってますね~

僕も先日暑さにやられまいってしまったところでした。
熱中症には気をつけてください

滝の写真ですが、いつもこの近くで昼寝しています。
こんど1885見かけたら声かけてくださいね!!
2008.08.05 23:33
sabo
こんにちは^^
60km・・・
隣の県行けそうです><
すごい(*>ω<)o

やっぱりウィダーインゼリーいいんですね~
手軽に栄養補給できますもんね
φ(*-.-*) メモメモ
お水凍らせて持っていくだけでしたが
これからサイクリングの時は栄養分も持ち歩きます^^
2008.08.06 12:22
モンちゃん
ECさん、こんばんは!
本当に暑さは大敵ですねえ。気をつけていても、油断するとすぐ体力を奪われてしまいます(>_<)

滝の近くがECさんのお昼寝エリアなんですね(^.^)
了解しました! もちろんお声をかけさせていただきますね(^^♪
2008.08.06 23:49
モンちゃん
saboさん、こんばんは!
ちょっとがんばり過ぎちゃいまして、60km走ったものの死ぬほど疲労してしまいました(>_<)
身の丈に合った走り方をしないといけませぬなあ(^^ゞ

ウィダーインゼリーは、なかなかいいですよ。気軽に栄養補給できますので!
緊急時に備えるなら、甘いものを用意するといいようです。チョコとかあんぱんとか。ようかんがイイという方もいらっしゃるようですが・・・(^.^)
2008.08.06 23:53

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モンchan

Author:モンchan
40代にして自転車に目覚めてしまいました。現在はBianchiのロードレーサーに乗って、週末に多摩川CRや境川CRに出没しています。
コメントの際は「さん」付けでなく、『モンちゃん』で結構ですので(^^ゞ

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