モンちゃんのBianchi日記

ここ最近の週末は、多摩サイまで出掛けて40〜50km程度走っていますが、平日も雨や体調が悪い時を除いて、近所の遊歩道を10kmほど走ってます。
自分では勝手に「夜トレ」と称してますが、そんなにハードなものではなく、スピードは控えめにして主に体力作りの為に流している感じです。

さて先日の夜トレの最中のことです。
遊歩道の傍らに女性が二人いて、おしゃべりをしている様子でした。そして、どちらの女性の飼い犬か分かりませんが、ゴールデンレトリバーもその場でおとなしくお座りしていました。

私は犬も猫も大好きなので、何気なく犬の方を見ながら通り過ぎたのですが、刺激しないように、また危険のないようにスピードを落としていました。

ところがこのレトリバー君、何を思ったかワンワン吠えながら猛然と自転車に乗った私に迫ってきました(+o+)

いやあ、この時ばかりは生きた心地がしませんでした。レトリバー君の吐く息が、私のふくらはぎに感じられた時には、確実に咬まれるものと覚悟したくらいです。

飼い主の女性の必死の呼びかけが奏功したのか、急にスピードダウンして私を追うのを止めてくれました。
ああ、助かった！　と思うと同時に、いくら人気の少ない夜の遊歩道とはいえ、犬の散歩であれば、ちゃんとリードをつけていて欲しいなあと思いました。

私は動物大好き人間ですが、もしこれが子供時代だったら、間違いなく犬嫌いになっていたと思います。
ペットを飼う方は、周りの人達の思いも十分考えて、飼い主としてのモラルを守ってほしいものです。


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昨日は暑かったですねえ。しかし暑さにめげず、いつもの多摩サイを走ってきました。
前回と同じように、関戸橋を起点にしてまず上流を目指しました。河川敷公園のところまできたら、一般道へ出て立川公園の方へ向かいますが、途中の道脇の小さな公園で顔を洗って休憩です。
水道があってよかったぁ(^.^)


さて、この前も通ったレトロな外観の貝殻坂橋を渡って、立川公園に入っていきます。


今日は立川公園の外周から回って、多摩サイへと入っていきましたよ。
多摩モノレールの下を通って更に進むと、一般道と交差しています。新奥多摩街道です。ここは安全第一で、一番近い信号まで行って横断しました。
更に少し進むと、気持ちの良い緑のトンネルのような風景です。もちろんココでパチリと一枚。

この緑のトンネルは残念なことに100m〜150m程で終わってしまい、その先に中央線が見えました。道は中央線の下を通っているのですが、このあたりは道幅が細〜くなってまして、ちょっとヒヤヒヤしましたが無事に通過、しかしその先まで行くと砂利道でした。

もしかすると、その先は舗装路になっているかも知れませんが、ゆるい坂になっていて、見通しがききません。ビンディングシューズで砂利道を長く歩きたくなかったので、ここから引き返すことにしました。

さて同じ道を下流方向に走り、関戸橋も通過して京王閣競輪場を目指します。
むむっ、なんだか風が強いです！　横風になったり向かい風になったりして、いつもより体力を消耗するような気がしますねえ(^_^;)

それでも軽快に走り続け、京王閣の前を通過して、更に先に行ったところで木陰のベンチを見つけたので、休憩です。

目の前の多摩川に目をやると、ちょっとした段差になっていて、とっても小さな滝のようになってました。


ここで栄養補給をしようと思ったのですが、なんと持ってきたはずのたウィダーインゼリーがありません！どうやら忘れてしまったようなんです(-_-;)

家までかなりの距離があるなあと思いつつ、スピードは控えめにして体力温存策を取りましたが、前回よりも距離を走っているせいか、段々ペダルが回らなくなってくるのが自分でも分かりました。
ラスト5kmは、もう息絶え絶えの状況で、へろへろになって帰宅する始末。

帰り着いてサイコンを見ると、60km以上走っていました。こりゃあ消耗するはずです(>_<)
結局昨日は何もする気力が起きず、本日更新と相成りました(^^ゞ

皆さん、栄養補給と走行距離には常に気を配りましょう！
特に私を含めて中年以上のオジサン達は、ヘタをすると命に関わることになりかねませんので(>_<)



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本日の走行距離：64.4km
最高速度：32.2km
平均速度：18.1km


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とうとうと言うか、遂にと言うべきか、やってしまいました。立ちゴケというやつを(>_<)
昨夜のことです。いつものように、帰宅してから近所の広い遊歩道を走っていたのですが、左のシューズがカタカタと動いてしまって落ち着きません。

どうやらクリートを固定しているネジが緩んでしまって、シューズとペダルの間のアソビが大きくなっているようです。
なんとかダマシダマシ走っていたのですが、段々ひどくなっていくようです。

さてそうなると・・・・。　ペダルからシューズをはずそうと左足を捻っても、クリートがスライドするばかりで、シューズがはずれなくなる！！(*_*;

ど、どうしよう、と焦りましたが、右足のシューズはいつも通りの状態だったので、一旦右のシューズをはずして自転車を止めて、最悪の場合は左足のシューズを脱いでしまえば大丈夫だと頭の中でシミュレーションしました。
そんなことを考えながら、なんとか自宅マンションの敷地内までは到着できました。

ところが練習無しに慣れないことをするとやっぱり失敗するもので、右足のシューズをペダルからはずすところまでは順調だったんですが、シューズをはずした途端にバランスを崩してしまったんです。

咄嗟の時には、普段の癖が出てしまうようで、頭で考えるより先に体が反応して左側に重心がいっていました(>_<)
必死にもがいたものの、左足はペダルに固定されたまま動かず、で、後はご想像の通りです。
ハンドルと左肩から地面へ・・・。

幸い低い植込みに倒れこんだので、怪我が無かったのが不幸中の幸いでした。
しかし、なんとかNIRONEを部屋に収納した際に、サイコンが無くなっていることに気がつきました！

コケた時の衝撃で外れてしまったのでしょうか？　急いで懐中電灯を持って植込みを探してみましたが見つかりませんでした。
定価で買えば\7000以上もしますし、今までの累計走行距離の記録も失われてしまうので、ちょっと諦め切れません。
今朝も会社へ行く前に少しだけ探しましたが、短時間だったせいか発見できませんでした。

明日は朝から本腰を入れて捜索してみようと思います。あとは念のため、自転車屋さんでNIRONEの点検をお願いしなければ(+_+)

今までは自転車に乗る前に、ブレーキとタイヤの空気圧は必ずチェックしていたのですが、今後はクリートがきちんと固定されているかどうかも確認することにしました。

ああ、初ゴケ！　体はさほど痛くありませんが、ハートが痛みました(>_<)


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今日は、ビンディングシューズを履いて初めて多摩サイを走ってきました。
いつものように大栗川沿いの遊歩道を走って、関戸橋を目指します(^.^)
途中一般道と交差する場所では、一時停止するためにシューズをペダルからはずすんですが、最初はとまどったものの、大分慣れてきました。

それでも、シューズをペダルからはずしたり、また嵌めたりするのは結構骨が折れるものですねえ。
はずし損ねると、立ちゴケすることになるので、かなり神経を遣いましたよ(~_~;)

しかし、多摩サイにきてしまえば楽チンです。何しろ信号は無いし、一般道との交差も無いので、シューズは固定しっぱなしでＯＫ(^^♪
とりあえず今日は下流に向かって走り始めました。京王閣競輪場辺りまで行ってみようと張り切ってペダルを回します。
ん〜、なんだかペダルが軽く感じます！　平坦な道ではビンディングシューズの効果はあまり実感できないものと思ってましたが、多摩サイのようにアップダウンが無くて舗装の良い道を走ると、やはり違いが感じられますねえ。

そうそう、ペダルを「踏む」のではなく、ペダルを「回す」のがペダリングの基本だっていうことが、よく分かりました。これはスニーカーで乗っていたら、分からないと思います。

日曜日のせいか、ローディーも多くて、ジョギングしている人やウォーキングを楽しんでいる人もたくさんいました。
ただ、逆走してくるウォーキングのオバさんには参りましたが･･･(~_~;)

さて気持ち良く走っているうちに京王閣が見えてきたので、ここで自転車を止めてパチリ。

まだ舗装面もきれいでセンターラインのある道が続いていたので、もう少し先まで行ってみると、センターラインが無くなり、荒れた舗装の道に変わります。

関戸橋からここまで約10km走ってきたので、上流に向かって引き返すことにしました。

出発地点の関戸橋を過ぎ、センターラインのある舗装路が尽きる、いつもの河川敷公園の前まで来たら休憩です。
今日は重さを犠牲にして、サーモスのボトルに冷えたポカリスエット（3倍に薄めたもの）を入れて担いできたので、グイッと一杯。く〜っ、冷え冷えです！！
やっぱり魔法瓶の効果は絶大ですねえ。サーモスにはぜひ自転車専用のボトルを発売して欲しいものです。できればチタン製のヤツがいいですねえ(^_^;)　チトお高いですが・・・。

ここからはいつも通り、関戸橋まで引き返して、大栗橋へと帰路をとりました。
前回より10km以上多く走ったのに、疲労感がいつもより軽いです。
帰宅してみたら、なんと平均速度も2km/h近く上がっていました(^^)v
ビンディングシューズ、恐るべし！！

もうスニーカー乗りには戻れないことを実感した日でありました(^^♪


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本日の走行距離：51.2km
最高速度：35.9km/h
平均速度：20.0km/h


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先日、シマノのSPD-SLシューズを購入しました。靴底にクリートを取り付けることで、パチッとペダルに固定できるシューズです。

ここ数日このシューズを履いて、夜走ってみました。もちろん、一般道はまだ恐いので、遊歩道を流す感じです。
初めはおっかなびっくりでしたが、大分慣れてきまして、特に上り坂なんかはこのシューズのおかげですごく楽に上れるようになりました(^.^)

ウチの近所は多摩地域ということもあって、坂が多いんですよ。やっぱり自転車用のシューズは違いますねえ！
引き足が使えるのは、自分の足のパワーが２倍になったように感じます(^^♪

ただ問題は、私が不器用なせいか、ペダルからシューズをはずすのにエラク苦労することです。
もちろんペダル側の固定用のバネは最弱にセットしてあるんですが・・・(-_-;)

正しいやり方は、左足が上支点にきたところで、足首を外側に捻ってはずすらしいのですが、あまりうまくいきません。
何しろ膝が高い位置にくるので、力が入り難くて、ペダルがすんなりはずれてくれないんですねえ(>_<)

ところが今夜ハタと気がつきました！
邪道かもしれないけど、左足が、上支点ではなくて、下支点にあるときに捻れば、体重が乗って簡単にはずれるのでは・・・？（しかし、このやり方だと自転車全体のバランスが崩れやすくなりますけど）

そう思って試してみたところ、ほぼ思い通りにカチャッとはずれてくれました(^.^)
但し、もしペダルがうまくはずれない場合、バランスを崩しやすいので、そのまま転倒する可能性大ですね(+_+)

しかしまあ、あとは慣れの問題だと思いますので、我流ですがしばらくは今のやり方で使ってみようと思います。

どなたか、良い方法があったら伝授してもらえませんでしょうか？(~_~;)


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